jak sie bic

chlopak pyta i tylko sie smeija z niego zamiast cykl rozpisac jego sprawa co wali i jak pyta jak czlowiek to trzeba pomoc widze ze ty masz pojecie .. prop i tren dzialaja najlepiej gdy bije sie je codzienie to jest idealne podejscie do tego a to ze na pierwszy raz mojim zdaniem jak juz sie bawic w sterydy to hardcorowo nie ma lipy chlopaku jego [...]

po pierwsze, to żeby się przejmować terminem to musisz mieć 100% pewności, ze masz oryginał, co patrząc na wybór jaki masz raczej Ci nie grozi po drugie to zależy jeszcze ile przeterminowana jak kilka tygodni to śmiało można bić, jak liczone w miesiącach to już niezbyt rozsądne

No pewnie że nie wszystko sie da zrobić ale nie należy sie poddawać. Przecież na kazdego jest sposób. bokser też nie jest niepokonany. Widzieliście kiedyś walke taką jak wałczą bokserzy na ringu,tylko że na ulicy? Większość walk kończy sie w parterze, wtedy dobre jest BJJ ale i to ma wady. BJJ to głównie walka 1 na 1. A jak masz juz 2 przeciwników [...]

[...] czasu)... Tylko teraz słyszałem że na masę na duże partie powinno się robić po 12 serii, czyli 3 ćwiczenia po 4 serie, a na małe 2 ćwiczenia po 4 serie. Ja tutaj mam dokładnie po jednym ćwiczeniu więcej. Masa jest mi potrzebna. Czy to skorygować? I jak z tym klata-bic/tric? Co jest lepsze? bo słyszałem wiele różnych opinii Dzięki za odp:)

[...] 16stolatkom...) Moja sugestia (oczywiscie mozna to latwo obalic i na to czekam): Podzial: Klata Bic Bary Nogi Plecy Tric W klacie kolejnosc: 1. 3. 2. i to 4. choc nie wiem jak to ma wygladac W bicu: 1. git, 2. dajcie z supinacja np. Potem 3s o kolanko. Przedramie niech bedzie jak jest (czyli 3. i 4.). Bary: 4. 1. Unoszenie w opadzie tuowia. [...]

[...] dieta jest 5 posilk dzien dziwne że przy wpisywaniu wymiarów każdy zna wage i obwód bica natomiast obwodu w pasie nie zna już 90%, naprawdę metrówki w domu nie macie ? tak jak ktoś tam wcześniej napisał, pewnie zlany smalcem jestes, naczytałeś sie bzdur o super efektach po boldzie i myślisz że sie wyrzeźbisz na greckiego boga tym śmiesznym [...]

[...] - dwóch rzutów do przodu, tak, żeby wykonywać je zawsze z ruchu przeciwnika i to zupełnie starczy. Ja się nigdy nie musiałem bic poza matą, bo uprzejmość czyni cuda, ale jak poszedłem do nowej szkoły i miejscowi macho chcieli mnie sprawdzić, to złapałem pierwszego za szmaty i rzuciłem nim o ścianę, a pozostali dwaj uciekli. Jak widać nie mam [...]

korb0l możesz to śmiało bić. Wchodzi jak w masełko nawet dupa aż tak nie boli. Pisałeś że miałeś stany zapalne, gdzie to biłeś? Jaką igłą? Bo ja na początku biłem igłą 0,6 30 mm i też miałem stany zapalne i lekki obrzęk. Uznałem, że za płytko i zmieniłem na igłę 0,8 40 mm i od tego czasu jest dużo lepiej. Moim zdaniem wino najlepiej walić w [...]

moze sie tobie wlasnie wydawac ze jest ok - ja od poczatku myslalem ze moja technika jest nienaganna ale okazalo sie po jakims czasie ze sie myle. zawsze opuszczaj sztange powoli i zwracaj uwage aby obie rece rykonywaly dokladnie taki sam ruch - wypychaj/uginaj nieco szybciej niz opuszczasz. nie zapominaj o rozgrzewce - keidys nie robilem [...]

A po co tak często ten mostek skoro morfologia jest ok? Mostek się robi żeby morfo doprowadzić do normy lub jak chxesz już odpocząć od dużych dawek, ja normalnie robię mostek co 10 miesięcy, chyba że morfo rozjechane to wcześniej, zresztą z Twoimi dawkami to jak byś był praktycznie cały czas na mostku :D Zacznij hcg bić w małych dawkach co parę [...]

[...] profilu bic się skurczył o 2 cm. w klacie zyskałeś 2 cm ciekawe . Trening może być ,bardzo dobry pomysł zamiennie robić siady z MC co trening Zadbaj o dietę to podstawa , jak będzie kuleć to będzie problem żebyś się podniósł ósmym razem . Na razie nie myśl o redukcji BF po prostu masuj . Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-09 [...]

czuc dopiero po dobrym zlapaniu Macaj więcej to Ci na pewno pomoże A czego innego usg? Kolana%-) Zrób te badania i jakoś się rozpisze te ari. wyniki odbiore jutro o 11 i wrzuce jak cos , jutro wypada szczal , bic normalnie dalej ?i w tym tyg bede wbijal hcg 5000ui rozbite na dwa

[...] 5iu 15 min pozniej vitargo/dextroza 50g, 50g hydroizalotu bialka 30 min pozniej pelny posilek, vitargo/dextroza pod reka kolejny posilek juz pelnowartosciowy, z tluszczami jak to widzicie? czy jest zasadnicza roznica miedzy vitargo a dextroza w praktyce? dextroza wychodzi duzo taniej, ale na vitargo chyba mniejsza szansa podlania? Zmieniony [...]

[...] z rozbudowanego wzoru i 2405 z prostego. Jako, że ja chcę zbijać, ograniczam tłuszcze i węgle. Zadbałem o to, aby żaden z posiłków nie zawierał dużej ilości zarówno węgli, jak i tłuszczy. Już teraz piję regularnie ok. 2l wody dziennie, zamierzam to utrzymać. Składniki diety: http://zapodaj.net/images/2da5cedc22f1.png 7:30 - 4 tosty z [...]

[...] 4kg) Proponuję więc ułożenie 2 zestawów, A na siłownie, B wykorzystuję własne ciało. Tylko co dalej? Założę kolejność: Klata, barki, tric, plecy, nogi, bic, brzuch na końcu jako osobne. Ćwiczenia (proszę o pomoc w wyborze najlepszych) ZESTAW A (siłownia) Klatka (tu chyba nie ma wątpliwości) 1. Sztanga leżąc 2.rozpiętki Barki 1. wyciskanie [...]

Ale jak to podzielć?? Mówisz max 4 razy w tygodiu, 2 partie na dzien. 4x2=8 A ja chce każdą partie 2 razy w tygodniu no niech bedzie ze bary plecy i nogi raz to policzmy. 2x klata + 2x bic + 2x triceps + plecy + bary + nogi = 2+2+2+1+1+1=9 a wiec jak moge max 4 razy trenowac a zarazem tylko dwie partie dziennie?? Nie da sie za bardzo. A jak tam [...]

[...] - 114 kg Kliczko - 201 cm - 112 kg Po prostu idealny wzrost i waga do boksu. Także miał umiejętności sporo. Tylko tchórz po prostu. Człowiek boi się swojego cienia. Pamiętam jak Rylik się dziwiła że się jej pyta czy się o swój nos nie boi i czy ją nie boli !!! Ona zdziwko że facet się takimi duperelami zajmuje jak ja to nawet nie obchodzi. [...]

[...] w HSS: 1 Dniowy: 1. Uginanie sztangi nadgartkiem stojac 8 6 6 6 6 2a. Nachwyt sztanga 10-12 * 3 2b. Podchwyt sztanga 10-12 * 3 3. Nawijanie i rozwijanie 3 serie tak by bylo jakies 8 obkrecen i odkrecen w serii 4. Ugniatanie pileczki 100 powt. 2. Dniowy HSS: dzien a) 1. Uginanie sztangi mlotkowej lub nachwytowej 8 6 6 6 6 (tj bic) 2a. Sztanga [...]

Bicek masakra xD Przydalaby sie fota bic tylem... jak triceps?

[...] tulowia - 3s. po 8 ZAMIEŃ NA UNOSZENIE BOKIEMK W OPADZIRE NA TYŁ tric prostowanie ramion na wyciagu stojac - 5s. po 10 12 ĆWICZENIE TO MAŁO LEPIEJ ZRÓB 2 PO 4SERIE brzuch jak poprzednio SR,SOB,ND - wolne od silowni (w pon i sr mam jeszcze basen). Nóg nie cwicze bo smigam na rowerze, chyba to wyst WIĘC TAK: 1.NIE MA SENSU TRENOWAC JEDNE GRUPY 2 [...]